口臭を減らすためには、舌を磨いて口臭の原因となる舌苔を取り除くことが効果的です。
が、ゴシゴシと磨き過ぎは舌が傷ついてしまいます。
ポイントを押さえて、正しく磨きましょう。
ポイント
１、朝起きて、舌苔が付いているかチェックしてみましょう
舌苔は時間帯や体調などによって、付き具合が変わります。
朝起きて、舌を鏡でよく観察してみましょう。
２、お口が乾いていたら、お掃除前に水を口に含んだりして、舌苔を柔らかくしておきましょう
乾いた状態で磨くと舌が傷つきやすいので、あらかじめ水分を口に含み
舌苔を緩ませておきましょう。
舌は柔らかいので、強く歯ブラシを当てて磨いたり、１日に何度も磨いたりすると
傷つけてしまう恐れがあります。
３、舌をできるだけ前に出しましょう
舌の奥にも舌苔は付いています。
オエッという嘔吐反射（おうとはんしゃ）が出ない程度の所まで
磨きやすいように、できるだけ舌を前に出しましょう。
４、奥から手前に、全体的に磨きましょう
舌の奥の方を磨く時には、数秒間息を止めたり、口の中の天井部分に触れないようにすると
吐き気が起こりにくくなります。
５、ブクブクうがいと、ガラガラうがいをしっかり行いましょう
取り除いた舌苔を確実にお口の中から出すために、
口の奥もうがいをしっかり行いましょう。
もちろん、舌苔が付いてなければ、舌磨きを行う必要はありませんよ！
