残念ながら、体に良い食習慣が全て歯にも良いとは限りません。
体に良かれと思って続けている食習慣が、あだになる場合もあるのです。
例えば…
「スポーツドリンクで熱中症対策」
「栄養ドリンクで仕事頑張る！」
「炭酸飲料水が大好き」
「健康の為に、黒酢やもずく酢食べてるの」
「みかんや柑橘類が大好きで止まらないのよね」
「酒は百薬の長！」
これ全て、「酸蝕歯（さんしょくし）」のもとです。
酸触歯とは、飲食物に含まれる酸に歯が長時間さらされることにより、
歯の表面を保護しているエナメル質が溶けた歯です。
酸性度の高い柑橘類、酢、炭酸飲料などの飲食物を頻繁にとっている人は
注意が必要です。
酸触歯を予防するには？
・炭酸飲料などの、酸性度の高い飲料はちびちび飲まずに、グッと飲み干す。
・酸性度の高い飲料物を取った後は、水やお茶など中性の飲料も飲むか、口をすぐにゆすぐ。
・酸性の食品を摂った後は、30分程時間をおいて歯磨きをする。
・唾液の分泌が少なくなるスポーツの後や就寝前は、酸性度の高い飲食物を控える。
・スポーツドリンクは２〜３倍に薄めて飲むようにする。
とにかく、長時間歯を酸にさらさないことが重要になります。
健康と予防のバランスを上手にとっていきましょう。
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